co zrobić z

[...] z kolesiami po 205 cm 1-1 i nie miałem NIC do powiedzenia, a oni wcale nie byli lepsi technicznie. Napisałeś też, że 174 cm to już jest średni wzrost- mylisz sie. Wystarczy zrobić jeden eksperyment. Przypatrz sie jak jesteś z jakimś kolegą co ma te 174 cm na mieście, jak on sie przedstawia w tłumie. Ja już kilka takich eksperymentów zrobiłem. [...]

Witaj! Cześć, szukam porady. Mam 15 lat ćwiczę od około roku, byłem bardzo chudy (170cm 48-50kg) i po roku wygląda to tak: 175cm 68kg. calkiem fajny wynik jak na rok budowania mięśni:-) prawie 20kg do przodu to calkiem niezly wynik. Ćwiczę w domu z hantlami, drążkiem oraz różnymi ćwiczeniami z ciężarem własnego ciała. fajnie jakbys mial ulozony [...]

[...] Przy okazji oddawania krwi dla PCK (w autobusie) nie jest możliwym wykponanie wszystkich badan ... za to to darmowy sposób na wykrycie zółtaczki, hiv i kiły Więc warto to zrobić po wizycie u przydrożnej dziweczki. Co do kopleksowych badań - nie da się takich zrobić bo bys musiał 3 dni spędzić na oddawaniu próbek do analizy wszystkiego co się [...]

Zle wiadomosci sa takie: calkowicie zaskorniki nie znikna nigdy, historia nie zna jeszcze takich przypadkow Ale to nie oznacza, ze nie da sie zrobic nic, a czarne kropki trzeba po prostu polubic. Tak wiec: skora "odnawia sie" w okresie mniej wiecej 3 tygodni, co oznacza, ze jesli masz cere tlusta (z tendencja do swiecenia sie) badz [...]

[...] swój mikrocykl z zaplanowaną progresją, czuję również, że to odpowiednia pora, od jakiegoś krótkiego czasu również stagnacja, staż 1.5roku bez przerw, chciałem oczywiście zrobić roztrenowanie przed wejsciem w okres redukcji, czy sądzicie, że dobrym wyjściem będzie zrobienie 2 tygodniowego roztrenowania wraz z "zerem kalorycznym" w tym okresie [...]

[...] można ją rozwinąć. Warto wyjaśnić czym nie jest siła uderzenia. Niestety siła statyczna, czyli to ile centymetrów mamy w bicepsie czy ile wyciskamy na ławce, ile potrafimy zrobić pompek itd. nie ma wiele wspólnego z siłą eksplozywną czy dynamiczną czyli tym które są nam potrzebne do szybkiego i mocnego uderzenia.. Sama siła jak mówi książkowa [...]

[...] mi tak doradził, a ja się do tego dostosuję i zobaczymy co z tego wyniknie. Plan minimum- co najmniej takie same rekordy w tych ćwiczeniach jak na masie. Jak się uda zrobić progres to będę bardzo zadowolony :-) Na masie bazowałem właśnie na ćwiczeniach tych które teraz w planie co uwzględnione jako "główne" danego dnia. Z wyciągów [...]

Panowie dla mnie dramatem na tej diecie jest zapach potu, no koorwa masakra, lekko się spoce i yebie stechlizna tak intensywnie ze wytrzymac nie można, nie wiem co jest grane, nie wiem co z tym zrobic, dla mnie to jest mega tragedia, nigdy nie miałem problemu z potem, smrodem z tego powodu itp a teraz czysta masakra, wiecie coś na ten temat?

Wasal - W sumie to rozumiem moga cie benefity nie interesowac, ale rownie czesto wypowiadam sie tez o kursach i studiach dostrepnych w UK lub mozliwosciach rozwoju/zarobkowania. Bez urazy, nic do ciebie nie mam. "Moze zachowaj troche prywatnosci." A czemu? Wlasnie takich informacji powinno byc w necie jak najwiecej i to obieram sobie za [...]

[...] bo zarówno split jak i push pull to treningi dzielone więc to to samo :-)) Wiesz co do pierwszego planu treningowego to spoko, ale pytanie czy masz maszynę w domu żeby zrobić face pull czy jakieś zamienniki z gumami wchodzą w grę to w porządku. Choć ja bym go nieco uzupełnił o dodatkowe ćwiczenia. Po pierwsze dałbym jakieś ćwiczenia [...]

[...] spadać? Tak czy inaczej jak za tydzień/półtora obwody się nie zmienią to powinienem dodać aktywności tylko ja się pytam jakiej? Przy mojej obecnej wadze i brzuchu to będzie ogromy ból bieganie wiem bo tego doświadczyłem. Więc co mam zrobić? Uciąć kalorie czy zastąpić czymś aeroby(co nie ukrywam mi pasuje bo sobie serial w trakcie oglądam).

[...] obciążeń, bo zawsze się to u mnie kończy jakimś uszkodzeniem (częściowo pewnie technika ma wpływ). Dziękuję Bziu. Z wytrzymkami też mam problem, bo nie jestem w stanie zrobić żadnych przysiadów, wykroków itp. Pajace, burpees owszem ;) wszystko do zrobienia. Night - do tej pory cały czas to było 4-5 dni treningowych (częściej 4): 1) nogi [...]

Ja też mam podobny problem. Przeskakuje mi szczęka w lewym stawie żuchwowo szczękowym. W sumie teraz mam ją tak jakby zablokowaną i nie umiem zbyt szeroko otwierac ust chyba że sobie ucisnę ręką w pewnym miejscu przy stawie, wtedy mogę otworzyc normalnie. Byłam u chirurga szczękowego, który ma zrobic mi szyne którą wkłada się na noc. Okazało się [...]

[...] Tak samo spalacze tez sobie podaruje zostawiam tylko zielona herbatke, no i dorzuce jednego stacka Vaulta albo No-xploda... jeden h tak naprawde, ale lekka pompkę musze zrobić żeby wyjść z doła :) A i do androloga przejde sie przez wakacje zrobie badania, najwyzej kupię te maść, co w polsce niedostepna Zmieniony przez - giegx w dniu [...]

[...] od strony psychicznej. Wiele osób żyjąc w swoim ciele, nie czuje się z tym dobrze, co wpływa na ich ogólne życie. Problem z reguły jest z tym taki, że nie wiedzą co z tym zrobić. Ginekomastia jest przerostem gruczołu sutkowego. Składa się na to ponadnaturalne powiększenie gruczołowej, włóknistej i tłuszczowej. Powiększenie może być jedno lub [...]

[...] 5 Wiem już, że FBW jest odpowiednim treningiem dla mnie, chciałbym poznać jego zasady. http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html 6. Jak zrobić obciążenie niskim kosztem? http://www.sfd.pl/Betonowe_obciążenie._MEGA_ART!!!-t346686.html 7. Wszyscy mówią o diecie a ja nie wiem, jak się za to zabrać? [...]

Dobrze dobrana dieta jest podstawą sukcesu. Zarówno w kształtowaniu sylwetki, jak i zdrowiu, dowolnej dyscyplinie sportu, czy codziennym samopoczuciu. Dlatego też zdecydowanie warto zwracać uwagę na to, co spożywamy i w jakich ilościach. Przede wszystkim powinieneś poprawnie wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład makroskładników, [...]

conradoo77 zanim ruszymy,przeczytaj,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html nawiazuje do tego,co napisales tu: "Wcześniej ćwiczyłem gotowym FBW w seriach 3x6, jednak nie odnotowałem efektów większych. " CO TO ZNACZY? czy uwazasz,ze teraz bedzie inaczej,lepiej? ...a moze problem [...]

[...] baton proteinowy - to ratunek, jak się nie wzięło jedzenia, obecnośc poza domem się przedłużyła - a nie codzienny "lunch". Poza ty batony mają bardzo różny skład. Te lepsze to raczej w internecie są dostępne, a nie w sklepach. No i nie jest to wariant ekonomiczny, bo w cenie batona za 10 zł można zrobić dobry obiadek z mięsem przyzwoitej jakości

[...] "lunch". Poza ty batony mają bardzo różny skład. Te lepsze to raczej w internecie są dostępne, a nie w sklepach. No i nie jest to wariant ekonomiczny, bo w cenie batona za 10 zł można zrobić dobry obiadek z mięsem przyzwoitej jakości Jeśli chodzi o owoce, to moge jeść je wszystkie ? Czy jednak też uważać, ze względu na zawartą w nich fruktozę ?